다이어트를 하면 생기는 일들

누구나 다이어트가 좋다는 것쯤을 알고 있어요 머릿속으로만요.. 그냥 머리로 이해하고 좋다는 것만 알고 있다면 생각으로만 "해야 하는데.. 해야 하는데.." 하면서 미루게 되거나 목표가 없어 작심삼일만 실천하고 실패하기 일쑤죠

하지만, 이러한 것들은 눈에 보이게끔 어디다 적는다던가

목표를 정하면 어떻게 될까요?

머리로만 이해하는 것이 아닌 글씨나 메모를 보면서 동기부여가 되고 목표를 이루기 위해

하기 싫더라도 몸을 움직이는 자신의 모습을 볼 수 있을 거예요!

다이어트를 왜 하는지, 목표 체중이나 또 다른 목표를 설정해 보는 것도 다이어트 성공을 위한

전략이라고 할 수 있습니다.

제가 다이어트를 하면 좋은 점들, 우리에게 미치는 영향을 적어둘 테니

글을 다 보고 난 뒤, 목표 설정을 한 번 해보세요!

에너지 및 활력 향상

얼마 움직이지도 않았는데 피로하거나 체력이 부족해 많이 움직이지도, 돌아다니지도 못한 적 있으신가요? 다이어트를 하면 운동을 통해 체력과 활력을 향상해 이전보다 체력이 증가하고 삶의 활력이 붙으신 것을 볼 수가 있을 거예요!

또, 규칙적이고 균형 잡힌 식사로 인해 원활한 영양분을 공급하여 면역력도 증가하고 혈액 순환에도

좋습니다.

건강한 다이어트는 우울증도 개선해 줄 수 있고 스트레스 관리에 좋아요!

생각이 많아 머리 아플 때, 머리가 복잡하고 생각할 것들이 많을 때 운동을 하게 된다면

그 시간만큼 운동에 집중하게 되어 스트레스받던 것들이 해소되고 때론 머릿속이 정리될 때도 있어요.

다이어트를 통해 성장하며 건강함을 찾아가는 자신의 모습을 보고 자신감과 만족감을 향상해 줘요.

더 나아가 삶의 질과 행복감이 향상되고, 자존감도 상승하는 효과도 있습니다.

하루의 한 번 짧은 시간을 내서라도 운동을 마치면 성취감도 얻을 수 있습니다.

이렇게 이점이 많은 다이어트 계속 미루실 건가요?

계속 미루다 보면 도전하지 않는 자신의 모습을 보곤 정신적으로도 힘들어질 수 있어요

하루의 몇 분이라도 좋으니 운동을 실천하고 다이어트의 꼭 성공하여

더 나은 삶을 살 수 있으셨으면 하는 마음으로 응원하며 여기서 마치겠습니다!

건강하게 원하는 삶을 쟁취할 수 있도록 다이어트에 도전해 보세요!